ダイエットは文化・・・

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これまで何度も始めてはすぐに終わる・・・

何度決意しても、すぐに諦めてしまう・・・

患者さんには勧めるが、なかなか出来ない・・・

そうダイエット!!!

何度目かのダイエットを1月24日から始めました!!

身長166cmなのに体重68kgってやばいなぁ(まあ体脂肪が19%なんで太ってはいないとおもうのですが)・・・って思いまして

今回は夕食を少なくする食事制限以外に、ちゃんと運動することにしました(笑)
毎晩の筋トレと、時間のある日は走ることにしました。

如意谷の我が家をスタートして、近くの坊島公園で準備運動、そのまま西川きよしさんの家の近くのマックスバリューまで走り、横のイナツヒコ神社でお参りをします(夜は怖いのでかなり手前で手を合わせて終わりですが)。
そこで折り返して、また坊島公園まで戻ってきて、そこの遊具で筋トレをするというコースで頑張ってます!!

とりあえずの目標は「63kgまで持っていき、腹筋を学生時代のようにもう一度割る」というところまで頑張って行きたいと思いますので、皆さん応援よろしくお願いします(笑)

1月31日 今度良平

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