肩こり予防 肩甲骨体操

肩痛・肩こり対策ストレッチ

肩こり予防 肩甲骨体操肩痛・肩こり対策ストレッチ

こんにちは!

今回紹介させて頂くストレッチは肩こり予防です!

肩甲骨を大きく動かして遣ってストレッチして行きましょう。

腕をつけ根の肩から動かせるようになれば、腕が大きくしなやかに動かせるようになります。

 

1、ゆっくりとした動きで肩(肩甲骨)を大きく上下させます。腕の力は抜いておきます

ゆっくりとした動きで肩を上下に15〜20センチくらい動かすようにしていきましょう。

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