肩こり予防に!肩甲骨引き寄せ体操

肩痛・肩こり対策ストレッチ

肩こり予防に!肩甲骨引き寄せ体操肩痛・肩こり対策ストレッチ

 

こんにちわ(^o^)!

今回紹介させてもらう体操は肩甲骨を動かす体操です。

最近急激に冷えがきつくなったため無意識に肩が凝る、重いと感じる方など多いと思います。そういう方にぜひして頂きたいです。

1、姿勢を真っすぐにし頭の後ろで手を組みます。

2、背中や肩甲骨内側あたりに緊張を感じるように左右の肩甲骨を中央に引き寄せ4〜5秒間保ちます。

立った状態や座った状態でも出来る体操なのでぜひやってみて下さい!

お風呂上がりなど、リラックスしながらすると気持ちよくできます。

 

 

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