肩こり予防ストレッチ? 上腕三頭筋のストレッチ

肩痛・肩こり対策ストレッチ

肩こり予防ストレッチ? 上腕三頭筋のストレッチ肩痛・肩こり対策ストレッチ

上腕三頭筋(二の腕)のストレッチです!

ここを伸ばすと腕のだるさが解消し、腕全体が軽くなる感じがあります。

 

方法? ストレッチしたい側の腕を挙げて、肘を曲げて、手を頭の後ろに持って行きます。

 

方法? 挙げた腕の肘を、反対の手でつかみます。

 

方法? その肘を徐々に引っ張って行きます

 

方法? 肘を深く曲げると、牽引感がまして、効果大です!!

 

※反対側の手も忘れずに!!!

 

デスクワークなど腕をよく使うお仕事や、テニス、バドミントンなどのスポーツをされる方に効果のあるストレッチです!

詳しくはスタッフまで!!

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