腰痛対策ストレッチ? 脇腹のストレッチ

腰痛対策ストレッチ

腰痛対策ストレッチ? 脇腹のストレッチ腰痛対策ストレッチ

脇腹を伸ばすストレッチです。

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脇腹が伸びると、腰が捻りやすくなり、動きがスムーズになります!

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方法? 足をできる限り開いて、片方の膝を曲げます。  腕をのばして、頭の後ろで組みます

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方法? そのまま体を曲げた膝と反対の方向に倒して行きます。

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