転びにくくするために行うすねの前面のストレッチ

今週のストレッチ

転びにくくするために行うすねの前面のストレッチ今週のストレッチ

 

こんにちわ(^o^)!

今回紹介させてもらうストレッチはすねの前面のストレッチです。すねについている筋肉は、主に足首を反らしてつま先を上げる働きがあります。歩行時につまずかずに足を前に出せているのはこの筋肉がしっかりはたらいているからなのです。普段からよく使われる筋肉なので疲労が溜まりやすいです。なのでしっかりストレッチをしていきましょう!

1、イスに座り伸ばしたい方の足を反対の膝に載せます。

 

2、つま先を持って足首を真っすぐ伸ばします。

 

つま先の先端を持つ事で、足首を伸ばすテコが大きくなります。なので足の先端を持つことがポイントです。

カテゴリー

とくやま鍼灸接骨院 Amebaブログページ

ご予約が出来ます

スムーズに治療を受けて頂ける様 診療予約を承っております。 ぜひご活用ください。

TEL .072-724-7101

診察のご予約