肩周辺のストレッチ 肩の外側と、肩甲骨の周辺がストレッチされます

今週のストレッチ

肩周辺のストレッチ 肩の外側と、肩甲骨の周辺がストレッチされます今週のストレッチ

肩こりや五十肩の予防に効果があります

方法
左手で右の肘関節の外側上部を持ちます。

そのまま胸の前に持ってきた肘を反対側の肩の方に向かって引き寄せていきます。

これで、肩の外側と、肩甲骨の周辺がストレッチされます

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