太もも内側のストレッチ 

今週のストレッチ

太もも内側のストレッチ 今週のストレッチ

足がだるいときや、腰が重い時に効果のあるストレッチです

方法は

足を肩幅より少し広めに開きます

そのまま体を前屈していき手を床に着きます

その後、内ももにストレッチ感を感じるまで足を開いていきます

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