太もも前面のストレッチ

今週のストレッチ

太もも前面のストレッチ今週のストレッチ

太ももが重だるかったり張った感じがあるときに有効です。

まず片足を後方に伸ばし、適当な高さのテーブルやイスなどの台に乗せます。

立っている方の足の膝は2?3cmほど曲げ、つま先は正面に向けます。

体は床に対して垂直に起こしておきます。

台に乗せてある足を股関節から前方に引き寄せるようにします。

必要であればバランスを崩さないためにイスや壁に手をつきます。

カテゴリー

とくやま鍼灸接骨院 Amebaブログページ

ご予約が出来ます

スムーズに治療を受けて頂ける様 診療予約を承っております。 ぜひご活用ください。

TEL .072-724-7101

診察のご予約