背中のストレッチ 

肩痛・肩こり対策ストレッチ

背中のストレッチ 肩痛・肩こり対策ストレッチ

肩甲骨内側のストレッチです

膝を軽く曲げて立ちます。

手のひらを内側に向けて、背中を丸めながら肩から手を前に出します。

背中を丸めて肩をしっかりと前に出すことで、背中にある筋肉をよりのばすことができます。

イスに座りながらしてもよいので仕事中でも簡単にできます。

疲労で体がしんどい方は箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院

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