背骨のストレッチ サッカーでの痛みは箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院

今週のストレッチ

背骨のストレッチ サッカーでの痛みは箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院今週のストレッチ

まずは脇をしめて肘を伸ばして壁に手を着きます。

壁に手を着いたまま頭を下げて体を前に倒します。

背すじを反らさないようにしながら、しっかりと肩関節から腕を後ろに引きます。

運動不足のときや体が固まって動かしづらいときに有効です。

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