腕のストレッチ   

今週のストレッチ

腕のストレッチ   今週のストレッチ

手の背中を自分の方に向け腕を伸ばします。

そして反対の手を使って手のひら側から自分の方に向かって押します。

このとき指のあたりから押さえるとよく伸びます。

 

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