肩周りのストレッチ  肩こり予防に

今週のストレッチ

肩周りのストレッチ  肩こり予防に今週のストレッチ

ストレッチされるところ
胸の前
肩甲骨の間

方法
1・頭の後ろで手を組みます

2・そのまま両方の肘を後ろに引くようにして、肩甲骨を引き寄せます。

3・そのまま10秒程度維持して、ゆっくり戻していきます

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