肩こりに効くストレッチ 肩のつらさは箕面市のとくやま鍼灸接骨院・整骨院

今週のストレッチ

肩こりに効くストレッチ 肩のつらさは箕面市のとくやま鍼灸接骨院・整骨院今週のストレッチ

パソコン作業中やスポーツ前に肩をほぐすのに有効です。

体の後ろで指を組みます。

体の後ろで指を組んだ状態で両腕をまっすぐに伸ばしながら肘をゆっくり内側にしぼりこむ。
これが辛くなければ体の後ろで両腕を持ち上げる。
このストレッチで腕、肩、胸の筋肉を伸ばすことができます。
2012.10.12 成相 詠希 肩こりは箕面市のとくやま鍼灸接骨院・整骨院
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